 LUCA
e LAURA VARVELLI
GRAM
Questo test è un indicatore "veloce" per misurare l'utilizzo che
facciamo della risorsa Tempo.
Ti chiediamo di rispondere a "freddo" e senza pensarci troppo,
il test è un gioco da fare rispondendo di istinto e di "pancia"
descrivendo come si è e come ci si comporta e non come
si vorrebbe essere.
Rispondi al questionario
di 20 domande utilizzando la scala di giudizio:
| 1 - Mai |
| 2 - Quasi mai |
| 3 - Qualche volta |
| 4 - Spesso |
| 5 - Sempre |
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1) Ho un momento fisso della giornata (mattino o sera) in cui
pianifico le mie attività. |
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1
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3
4
5 |
| 2) Ho l'abitudine di scrivermi e appuntarmi
le attività e gli impegni da fare. |
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1
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3
4
5 |
| 3) Per ogni attività che devo svolgere, decido
anche il quando va fatto e la scadenza entro cui farlo. |
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1
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3
4
5 |
| 4) Prima di intraprendere un nuovo progetto
o una nuova attività, è mia abitudine dedicare del tempo a prevedere
a quali eventi (positivi o negativi) andrò incontro. |
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1
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4
5 |
| 5) Gestisco con molta naturalezza l'ansia
e la preoccupazione del futuro; questa situazione non mi pesa
e non mi crea nessun fastidio. |
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1
2
3
4
5 |
| 6) Lo stress - ovvero, l'oppressione del presente
- la concomitanza di eventi (telefonate, interruzioni, disturbi,
…), non mi disturbano e non mi bloccano. |
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1
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3
4
5 |
| 7) Quando un evento esterno modifica i miei
programmi, per prima cosa mi fermo a riprogrammarli. |
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1
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3
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5 |
| 8) Riesco a staccare il telefono, a chiudere
la porta e a decidere per quanto tempo non farmi disturbare da
nessuno. |
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1
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3
4
5 |
| 9) Ho imparato a dire di NO (con gentilezza,
educazione e assertività), se devo salvaguardare il mio tempo
e le mie priorità. |
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1
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3
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5 |
| 10) Tengo costantemente sotto controllo i
ladri del mio tempo, i ruba - tempo. |
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1
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5 |
| 11) Per decidere "cosa fare" uso sia il parametro
dell'urgenza che quello dell'importanza, e non mi faccio condizionare
solo dal primo. |
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1
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3
4
5 |
| 12) Non lascio che event i imprevisti ed occasionali
diventino prioritari. |
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1
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5 |
| 13) Riesco a capire (con un po' di fiuto e
un po' di esperienza) quali problemi possono "morire di morte
naturale". |
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1
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3
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5 |
| 14) Quando mi trovo ad affrontare un "grande"
problema, è mia abitudine (cioè lo faccio sempre) suddividerlo
in problemi più piccoli e più semplici. |
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1
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3
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5 |
| 15) Conosco i miei livelli di produttività
(efficienza ed efficacia) e so quando è meglio "staccare la spina
per fermarmi". |
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1
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3
4
5 |
| 16) Condivido la seguente affermazione: "Dare
importanza a tutto è come non dare importanza a nulla". |
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1
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3
4
5 |
| 17) Quando mi capita un problema fastidioso,
una "grana", è per me normale affrontarla subito, in modo da risolverla
e togliermela dai piedi. |
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1
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3
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5 |
| 18) La mia scrivania è sempre ingombra di
carta e documenti. |
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1
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3
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5 |
| 19) A fine giornata mi soffermo ad analizzare
il come ed il modo in cui ho occupato il mio tempo. |
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1
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5 |
| 20) Condivido la seguente affermazione: "Ogni
lavoro dura esattamente il tempo che io ho deciso di dedicargli".
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3
4
5 |
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